Cuando alguien a quien amas fallece, es normal sentir pena, dolor y esperar que la familia y los amigos te brinden consuelo y apoyo.
Lamentablemente, no se recibe el mismo apoyo cuando fallece una mascota de la familia. Algunas personas aún no reconocen lo importante que pueden ser las mascotas en la vida de una persona, y muchas pueden no entender por qué se está de luto por "solo una mascota".
La pérdida de una mascota duele. Mucho.
La mayoría de nosotros compartimos un gran amor y un vínculo con nuestras mascotas. Para nosotros, una mascota familiar no es "solo un gato" o "solo un perro", sino más bien una parte querida de nuestra familia, que aporta amistad, diversión y alegría a nuestras vidas. Una mascota puede aportar estructura a nuestro día, mantenernos enérgicos y sociables, ayudarnos a superar problemas y obstáculos en la vida y, a veces, darnos un sentido de propósito. Por eso, cuando muere una mascota querida, es natural sentirse atormentado por el dolor y la pérdida.
El dolor de la pérdida puede ser frustrante y desencadenar todo tipo de emociones incómodas y desafiantes. Si bien algunas personas pueden no reconocer la profundidad del amor que sentías por tu mascota, nunca debes sentirte culpable o avergonzado por el duelo por un amigo peludo.
Si bien la mayoría de nosotros procesamos la pérdida de diferentes maneras, el grado de dolor que experimente dependerá comúnmente de factores como su edad y personalidad, la edad de su mascota y las circunstancias de su muerte.
El papel que desempeña una mascota en tu vida también puede influir. Por ejemplo, si tu mascota es una mascota de servicio o de terapia, no solo sufrirás la pérdida de un compañero animal, sino también la de un compañero de trabajo, la de tu libertad o la de tu apoyo emocional.
Si estás solo y la mascota era tu única compañía, superar su pérdida puede ser más difícil. Y si no somos capaces de hacer frente a los costes del tratamiento para alargar la vida de tu mascota, también puedes sentir una profunda sensación de vergüenza.
Si bien la pérdida es una parte inevitable de tener una mascota, existen formas saludables de manejar el duelo. Cuando llegue el momento adecuado, tal vez también puedas abrir tu corazón a otra mascota.
El proceso del duelo
El proceso de duelo es diferente para cada persona. Sin embargo, el procedimiento generalmente comienza con la negación, que ofrece protección hasta que la persona en duelo pueda reconocer su pérdida.
Algunos dueños pueden intentar negociar con un poder superior, con ellos mismos e incluso con su mascota para recuperar la vida. Algunos pueden sentir ira o un sentimiento de culpa por las cosas que hicieron o no hicieron; pueden pensar que es inaceptable sentirse tan heridos.
Una vez que estas sensaciones desaparecen, los dueños de mascotas pueden experimentar un dolor o una tristeza genuinos y deprimirse. La aceptación se produce cuando se reconoce la realidad de la pérdida y se recuerda a la mascota con una menor cantidad de dolor.
¿Cómo afrontar la pérdida de una mascota querida?
El dolor y la pena son reacciones normales ante la muerte. Al igual que el dolor por nuestros amigos cercanos y seres queridos, el dolor por nuestras mascotas solo se puede manejar de forma gradual, pero existen métodos saludables para afrontar la pérdida. A continuación, se ofrecen algunas recomendaciones:
No dejes que nadie te diga cómo debes sentirte, y tampoco te lo digas a ti mismo. Tu dolor es tuyo, y nadie más puede decirte cuándo es el momento de "superarlo". Permítete sentir tus emociones sin humillación ni juicio. Está bien estar molesto, sollozar o no llorar. También está bien reír, encontrar algunos segundos de placer y dejarse llevar cuando estés listo.
Contacte a otras personas que hayan perdido a sus mascotas. Eche un vistazo a los foros de mensajes en línea, las líneas directas para personas que han perdido mascotas y los sistemas de apoyo para personas que han perdido mascotas. Si su propia familia no es consciente de la pérdida de una mascota, busque a alguien que sí lo sea. A menudo, una persona que también haya sufrido la pérdida de una querida mascota puede comprender mejor lo que usted está experimentando.
Deje que los rituales le ayuden a sanar. Los servicios conmemorativos para mascotas pueden ayudarle a usted y a los miembros de su familia a expresar libremente sus sentimientos. No le haga caso a la gente que dice que es mezquino celebrar un funeral para una mascota de la familia y haga lo que le parezca correcto.
Cree una tradición. Preparar un monumento, plantar un árbol en memoria de su mascota, recopilar un álbum de fotos o de recortes o compartir de alguna otra forma los recuerdos que tiene con su mascota familiar puede crear una tradición para celebrar la vida de su amigo animal. Recordar la diversión y el disfrute que compartió con su mascota puede ayudarlo a seguir adelante en algún momento.
Cuídate a ti mismo. El estrés de perder una mascota puede agotar tu energía general. Cuidar de tus necesidades físicas y emocionales te ayudará a superar este momento difícil. Pasa tiempo con personas que te respeten, consume alimentos saludables, descansa lo suficiente y haz ejercicio con frecuencia para liberar endorfinas y mejorar tu estado de ánimo.
Si tienes otras mascotas, mantén tu rutina. Si tienes otras mascotas, puedes salir adelante con ellas. Las mascotas también pueden experimentar pérdidas cuando fallece una mascota de la familia, o pueden terminar angustiadas por tu intenso dolor. Mantener sus rutinas diarias, o incluso aumentar los tiempos de ejercicio y juego, no solo beneficiará a las mascotas restantes, sino que también puede ayudarte a ti.
¿Cómo lidiar con otras personas que devalúan tu duelo?
Un aspecto que puede hacer que el duelo por la pérdida de una mascota sea tan duro es que todo el mundo rechaza la pérdida de una mascota. Algunos familiares y amigos pueden decir: "¿Qué tiene de malo? ¡Es solo una mascota!". Algunas personas suponen que la pérdida de una mascota no debería ser tan dolorosa como la pérdida de un ser humano o que de alguna manera es inaceptable lamentar la pérdida de una mascota. Las personas que no tienen una mascota propia no pueden apreciar la compañía y el amor que puede ofrecer un animal. Cuando se enfrente a estas personas en su proceso de duelo, recuerde:
- No discutas con los demás sobre si tu dolor es apropiado o no.
- Acepte la realidad de que la mejor ayuda para su duelo puede venir de fuera de su círculo habitual de familiares y amigos.
- Busque a otras personas que también hayan perdido mascotas, personas que puedan apreciar la magnitud de su dolor y puedan tener la capacidad de recomendarle formas de lamentar la pérdida de su mascota de manera saludable.
Conclusión
Si bien el duelo es una experiencia individual, no tiene por qué atravesar la pérdida solo. Hay muchas formas de apoyo disponibles, como líneas telefónicas de apoyo para la pérdida de mascotas, servicios de terapia de duelo por mascotas en línea y fuera de línea, artículos, videos y otros recursos.
Otras formas de ayudarle a sanar:
- Reconoce tu dolor y da tu consentimiento para compartirlo.
- No lo piense dos veces y póngase en contacto con otras personas que puedan escucharlo. Investigue un poco en Internet para encontrar recursos y grupos de apoyo que puedan resultarle útiles.
- Escribe sobre tu dolor, ya sea en un diario, en un poema, en un ensayo o en un cuento.
- Llame a su veterinario o sociedad protectora de animales de su región para ver si ofrecen un grupo de apoyo o una línea directa para casos de pérdida de mascotas, o si le pueden derivar a uno.
